Американские ученые создали формулу сохранения здоровья при сидячей работе

22:48, 1 октября 2015

Исследования проводились в нью-йоркском Университете Корнелла.

Медицинские эксперты под руководством профессора Алана Хеджа изучили все известные факты о хронических болезнях, к которым приводит малоподвижный образ жизни и сидячая работа, а также длительное пребывание на ногах.
  Результатом работы стала формула, которая способствует сохранению здоровья офисным работникам. Ученые рекомендуют разделить весь рабочий день на интервалы по полчаса. В течение каждой 30-минутки 20 минут можно работать сидя, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться.
  Одобряют такой режим работы и специалисты NASA. По их мнению такая комбинация в течение дня является «эффективной стратегией для поддержания плотности костной ткани и мышц».
  Исследователи добавляют, что даже регулярные походы в спортивный зал не смогут компенсировать последствия долгого сидения.